Efektywne odchudzanie, jak najlepiej?

Re: Efektywne odchudzanie, jak najlepiej?

Postprzez Olaffowy3 » Pon Cze 12, 2017 5:25 pm

Wysiłek jest jak najbardziej wskazany, też go polecam jednak nie jest czymś bez czego nie da się schudnąć :) Jak się mówi, odpowiednia dieta to 70% sukcesu i ja się tego trzymam, choć oczywiście staram się także być aktywna fizycznie. Stosuje również mango na odchudzanie bardzo fajny i przede wszystki naturalny suplement diety.
Olaffowy3
 
Posty: 21
Dołączenie: Wto Maj 16, 2017 8:17 pm

Re: Efektywne odchudzanie, jak najlepiej?

Postprzez Weki » Pon Lip 10, 2017 5:53 pm

Jeżeli chcesz schudnąć szybko i bezpiecznie to warto zdrowo jeść i ćwiczyć. Jeśli chodzi o jedzenie to przyda się na pewno pomoc dietetyka. Jeśli nie wiesz za bardzo na kogo postawić to oni https://kcalmar.com mają świetnych specjalistów :)
Weki
 
Posty: 260
Dołączenie: Nie Wrz 25, 2016 2:30 pm

Re: Efektywne odchudzanie, jak najlepiej?

Postprzez jolamarus1991 » Pią Lip 28, 2017 1:47 pm

Dieta i treningi. :)
jolamarus1991
 
Posty: 5
Dołączenie: Pią Lip 28, 2017 1:39 pm

Re: Efektywne odchudzanie, jak najlepiej?

Postprzez Jaguar88 » Sob Lip 29, 2017 2:07 pm

Przede wszystkim dieta, ale ruch jest również niezbędny. Ważne jest również, aby zacząć się zdrowo odżywiać i używać produktów które mają wysoką zawartość błonnika. Ostatnio bardzo modna jest dieta bezglutenowa, a ona nie jest wcale taka trudna jeżeli dobrze zapoznacie się z tematem bo można łatwo zastąpić produkty. Np. mąkę można zamówić z tej strony https://zakreconysloik.com.pl/ekologicz ... zglutenowe i już macie zamiennik bezglutenowy, a więc warto się zastanowić :)
Jaguar88
 
Posty: 33
Dołączenie: Wto Paź 06, 2015 1:05 pm

Re: Efektywne odchudzanie, jak najlepiej?

Postprzez mode » Śro Sie 30, 2017 11:14 am

W moim przypadku porady zawarte w artykule https://adamed.expert/skuteczne-odchudzanie/ znacznie pomogły. Jak się okazuje wiele rzeczy robiłam źle i co się dziwić, że tłuszczyku przybywało zamiast ubywać... zdrowe nawyki zywieniowe jednak trzeba sobie wypracowac :)
mode
 
Posty: 15
Dołączenie: Czw Sie 10, 2017 12:45 pm

Re: Efektywne odchudzanie, jak najlepiej?

Postprzez SaltyBirdPanda » Wto Gru 26, 2017 8:49 pm

Ja przeprowadziłam się na studia do Warszawy, więc korzystam z dieta z dowozem warszawa. Można poszukać czegoś podobnego w innych miastach.
elo
SaltyBirdPanda
 
Posty: 14
Dołączenie: Sob Lis 25, 2017 11:00 pm

Re: Efektywne odchudzanie, jak najlepiej?

Postprzez lanadel5 » Czw Gru 28, 2017 5:03 pm

Jedna z lepszych i podstawowych diet to ta dieta na redukcje tkanki tłuszczowej. Pozwala ona na szybkie ale rozsądne zrzucanie wagi. Nie wyniszcza organizmu, bo zapewnia wszystkie potrzebne składniki. Warto się na taką zdecydować. Można w ten sposób uzyskać wymarzoną sylwetkę.
lanadel5
 
Posty: 141
Dołączenie: Pią Lis 24, 2017 5:45 pm

Re: Efektywne odchudzanie, jak najlepiej?

Postprzez wika » Wto Sty 02, 2018 1:48 pm

Najgorsze jedt podjadanie niezdrowych przekąsek... To gwarantowany efekt jojo ale wiem po sobie, że czasem ciężko odmówić sobie czekolady. Na szczęście jest zdrowa alternatywa takich przekąsek - to koktajl choco lite avis ,który zawiera błonnik, białko, otręby etc. Przyjmnie zapełnia żoładek, daje uczucie sytości i jest pyszną przekąską :)
wika
 
Posty: 323
Dołączenie: Wto Sie 30, 2016 3:40 pm

Re: Efektywne odchudzanie, jak najlepiej?

Postprzez carla » Śro Kwi 04, 2018 2:30 pm

Dieta i aktywność fizyczna tylko to pomoże zgubić kilogramy, jeżeli chodzi o dietę to może na początek wystarczy jeść regularnie,ale zdrowo bo głodzenie tylko pogorszy Twój stan i całkiem możliwe, że dopadnie Cię efekt jojo. Z ćwiczeniami też warto zacząć w myśl zasady "powoli do celu", bo najgorszy przynajmniej w moim przypadku był wielki zryw, który zwykle kończył się po kilku dniach przez przemęczenie czy brak widocznych efektów a jak wiadomo nic samo się nie zrobi. Może zajrzyj na blog http://www.mistrzmotywacji.pl/blog/ tam znajdziesz kilka fajnych wskazówek, które pomogą Ci w wytrwaniu w swoich postanowieniach. Powodzenia ;)
carla
 
Posty: 19
Dołączenie: Sob Mar 31, 2018 9:54 pm

Re: Efektywne odchudzanie, jak najlepiej?

Postprzez zetki » Czw Kwi 05, 2018 1:05 am

Odchudzanie bez wątpienia powinno być przemyślane, nie można zacząć się głodzić, poczytaj wpierw czegoś o zdrowym stylu życia na http://prowital.pl/cwiczenia-na-plaski-brzuch/ powinien pomóc Ci przy wybraniu odpowiedniej diety
zetki
 
Posty: 235
Dołączenie: Śro Lut 07, 2018 11:44 pm

PoprzedniaNastępna

Powróć do Młodzież

Kto jest na forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 2 gości