Ćwiczenia na mięśnie brzucha i klatki piersiowej

Ćwiczenia na mięśnie brzucha i klatki piersiowej

Postprzez marzennka34 » Pią Maj 29, 2015 3:13 pm

Pięknie wyrzeźbione mięśnie brzucha oraz klatki piersiowej to marzenie wielu mężczyzn i cel przyświecający wizytom na siłowni. Kobiety również lubią dbać o kształt swojego brzucha, choć większość niekoniecznie dąży do „sześciopaku”. Ćwiczenia na klatkę, z kolei, to świetny sposób na jędrny biust. Więcej poczytajcie na http://mamyzdrowie.pl/ świetny portal o zdrowym trybie życia !
marzennka34
 
Posty: 3
Dołączenie: Śro Maj 13, 2015 2:09 pm

Re: Ćwiczenia na mięśnie brzucha i klatki piersiowej

Postprzez Sezamka » Śro Cze 17, 2015 11:14 am

Natalia Gacka ma fajne ćwiczenia na brzuch z wykorzystaniem hantli, poszukaj sobie jej filmików.
Sezamka
 
Posty: 518
Dołączenie: Czw Lut 26, 2015 2:00 pm

Re: Ćwiczenia na mięśnie brzucha i klatki piersiowej

Postprzez Unagi » Pią Paź 09, 2015 10:56 pm

co ciekawe, okazuje się, że badania naukowe udowodniły, że lepsze efekty daje siłownia (najlepiej połączona z ćwiczneiami aerobowymi) przy spalaniu tłuszczu z brzucha niż np. bieganie http://www.biomedical.pl/aktualnosci/cw ... 13230.html
Człowiek naraża się na łzy, gdy raz pozwoli się oswoić.
Antoine de Saint-Exupéry
Awatar użytkownika
Unagi
 
Posty: 6
Dołączenie: Pią Paź 09, 2015 10:48 pm

Re: Ćwiczenia na mięśnie brzucha i klatki piersiowej

Postprzez ustronnemiejsce » Czw Paź 15, 2015 9:54 am

Duzo jest filmikow na YT korzystaj z pordy Sezamka
Awatar użytkownika
ustronnemiejsce
 
Posty: 19
Dołączenie: Pon Sie 24, 2015 4:53 pm
Miejscowość: Gdańsk

Re: Ćwiczenia na mięśnie brzucha i klatki piersiowej

Postprzez Janekk » Śro Sty 20, 2016 9:57 am

Jest wiele ćwiczeń, które angażują wiele partii mięśniowych jednocześnie i choćby martwy ciąg czy squaty (przysiady) w dużej mierze ćwiczą brzuch. W internecie nie brakuje tutoriali - to fakt, ale bardzo ważna jest technika, dlatego jeśli nie ma się pojęcia o sporcie, lepiej zacząć od zajęć fitness lub kilku godzin z trenerem. W przeciwnym razie można się narazić na bardzo poważną kontuzję.
Janekk
 
Posty: 3
Dołączenie: Śro Sty 20, 2016 9:45 am

Re: Ćwiczenia na mięśnie brzucha i klatki piersiowej

Postprzez Obiry » Czw Mar 03, 2016 5:30 pm

Jeśli jest się początkującym w tym temacie to polecam iść na pro siłownie i porozmawiać z Nimi. Oni pokażą jak zrobić i co robić. Youtube jest dobry ale nie sprawdzi Ci czy robisz to dobrze czy źle.
Obiry
 
Posty: 5
Dołączenie: Wto Mar 01, 2016 5:51 pm
Miejscowość: Warszawa

Re: Ćwiczenia na mięśnie brzucha i klatki piersiowej

Postprzez laura1212 » Pon Wrz 25, 2017 10:49 am

Myślę, że ćwiczenia na takim atlasie http://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet- ... -1021.html są dobre na wszystko. To sprzęt wielofunkcyjny, angażujący do pracy wiele partii mięśni.
laura1212
 
Posty: 18
Dołączenie: Wto Mar 21, 2017 10:04 pm



Powróć do Sport

Kto jest na forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość