Jak ćwiczyć?

Re: Jak ćwiczyć?

Postprzez Radekrak » Czw Mar 22, 2018 3:51 pm

Moja żona zapisała się do dietetyka i zamierza zacząć ćwiczyć, a ja chciałbym ja w tym wspierać. Mamy w domu jeden starty rower, właśnie zajmuję się jego renowacją, myślę, że do świąt skończę. Myślicie, że spodoba jej się taki prezent? Kiedyś dużo jeździła, teraz nie mamy na to za bardzo czasu... Do tego kupiłbym taki licznik https://seltrade.pl/licznik-komputer-ro ... nowa-seria, który motywowałyby ją do dłużej wycieczki.. Sam też będę z nią jeździł.
Radekrak
 
Posty: 49
Dołączenie: Wto Paź 24, 2017 5:04 pm

Re: Jak ćwiczyć?

Postprzez lanadel5 » Pią Mar 23, 2018 8:24 pm

Najlepiej nie eksperymentować tylko zacząć treningi z trenerem https://www.facebook.com/trenerpiotrderylo/ Takie ćwiczenia pod okiem doświadczonej osoby na pewno dadzą nam szybsze efekty i będziemy się cieszyć ładną sylwetką. A ten trener pomoże wam dopasować ćwiczenia odpowiednie dla siebie.
lanadel5
 
Posty: 112
Dołączenie: Pią Lis 24, 2017 5:45 pm

Re: Jak ćwiczyć?

Postprzez Żółw » Czw Mar 29, 2018 9:42 pm

Polecam przede wszystkim treningi z ciężarem własnego ciała (kalistenika), ćwiczenia rozciągające, kardio itp. Warto wyposażyć się w podstawowy sprzęt (polecam przyrządy wielofunkcyjne, najlepiej zajmujące możliwie niewiele miejsca). Przede wszystkim będą to więc gumy do ćwiczeń, wałki do masażu i rozciągania, maty, skakanka, może też być step. Na stronie kronos-shop.pl/pol_m_FITNESS-I-KULTURYSTYKA_AKCESORIA-DO-CWICZEN-207.html można znaleźć duży wybór takich przyrządów, ale też sprzętu już bardziej specjalistycznego (oczywiście hantle, haki do podnoszenia ciężarów itp).
Awatar użytkownika
Żółw
 
Posty: 4
Dołączenie: Nie Lut 26, 2017 3:10 pm

Re: Jak ćwiczyć?

Postprzez olek67y » Pią Mar 30, 2018 9:40 am

Moim zdaniem trener personalny powie nam jak ćwiczyć. Samemu nie powinniśmy tego tak naprawdę robić.
___
Najlepszy serwis randkowy w Polsce: szybkie randki
olek67y
 
Posty: 1
Dołączenie: Pią Mar 30, 2018 9:20 am

Re: Jak ćwiczyć?

Postprzez mowek » Pią Mar 30, 2018 7:59 pm

Też fajnie wpływa na organizm pływanie. Taka aktywność odpręża.
mowek
 
Posty: 5
Dołączenie: Pią Mar 30, 2018 7:56 pm

Re: Jak ćwiczyć?

Postprzez carla » Śro Kwi 04, 2018 3:00 pm

Ja polecam bieganie dzięki któremu można poprawić swoją kondycję, rewelacyjnie wymodelować sylwetkę, mnie taka aktywność dodatkowo bardzo odpręża no i przynosi ogromną satysfakcję z każdego kolejnego kilometra, co najważniejsze nic nie kosztuje ;) Jednak w każdej dyscyplinie najważniejsza jest regularność, bo bez tej ciężko osiągnąć jakiekolwiek efekty. Wiadomo nie zawsze jest łatwo się zmobilizować, bo pogoda brzydka, bo jestem zmęczona, muszę się przygotować do pracy i tym podobne, zawsze się znajdzie jakaś wymówka. Na blogu http://www.mistrzmotywacji.pl/blog/ można przeczytać kilka bardzo motywujących rad szczególnie dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z joggingiem.
carla
 
Posty: 17
Dołączenie: Sob Mar 31, 2018 9:54 pm

Re: Jak ćwiczyć?

Postprzez tronjin » Czw Kwi 05, 2018 4:29 pm

"pogoda brzydka"

Gdzie tam brzydka? Piękna pogoda za oknem! ;d
tronjin
 
Posty: 5
Dołączenie: Pią Lut 09, 2018 1:56 pm

Re: Jak ćwiczyć?

Postprzez kamags » Czw Kwi 05, 2018 9:17 pm

Kondycję i figurę świetnie poprawiają treningi na orbitreku http://www.marbo-sport.pl/Orbitrek-jak- ... l-150.html. Miałam okazję się o tym przekonać.
kamags
 
Posty: 31
Dołączenie: Pią Cze 30, 2017 10:47 am

Re: Jak ćwiczyć?

Postprzez fresh11 » Nie Kwi 08, 2018 10:24 pm

Najlepiej robić to pod okiem profesjonalistów
fresh11
 
Posty: 4
Dołączenie: Nie Kwi 08, 2018 10:23 pm

Re: Jak ćwiczyć?

Postprzez mode » Czw Kwi 12, 2018 1:51 pm

Ja sobie zrobiłem domową siłownię i ćwiczę sam. Tak jest najlepiej, bo na żadne karnety ani nic nie trzeba wydawać ze strony https://www.domenasportowa.pl/ zamówiłem ławeczkę, obciążenie, hantle i gryfy wyniosło mnie to nie drogo, a siłownia prezentuje się bardzo dobrze ;-)
mode
 
Posty: 15
Dołączenie: Czw Sie 10, 2017 12:45 pm

PoprzedniaNastępna

Powróć do Sport

Kto jest na forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość