Jak ćwiczyć?

Re: Jak ćwiczyć?

Postprzez zetki » Pią Lut 09, 2018 8:40 pm

By efekty był szybko widoczne zacznij stosować suplementy, o tym jak je wybrać i z którego sklepu kupować dowiesz się z portalu http://www.fitnesswomen.pl/sklep-z-suplementami/
zetki
 
Posty: 144
Dołączenie: Śro Lut 07, 2018 11:44 pm

Re: Jak ćwiczyć?

Postprzez jagna23 » Czw Lut 15, 2018 1:47 pm

Ja jakoś nie przepadam za ćwiczeniami w domu, wolę sporty outdoorowe albo chociażby jazdę na desce :)
jagna23
 
Posty: 4
Dołączenie: Czw Lut 15, 2018 1:42 pm

Re: Jak ćwiczyć?

Postprzez jureczek » Pią Lut 16, 2018 10:37 am

Siłkę polecam jeżeli masz pieniądze, bo daje ona duże możliwości. Jeśli natomiast nie za bardzo podchodzi siłownia to jakieś bieganie, rowerek.
jureczek
 
Posty: 11
Dołączenie: Pią Lut 09, 2018 11:01 am

Re: Jak ćwiczyć?

Postprzez guban » Pią Lut 16, 2018 10:58 am

Moim zdaniem jak najbardziej warto wykonywać tego typu ćwiczenia :) Ostatnio przeglądając internet pod tym kątem wpadłem na taki portal - http://klataplecybarki.pl/kettlebell-bu ... as-cardio/ - co o nim sądzicie? Może znacie jeszcze coś o tej tematyce? :)
guban
 
Posty: 4
Dołączenie: Pią Lut 16, 2018 9:52 am

Re: Jak ćwiczyć?

Postprzez wujekartur » Nie Lut 18, 2018 10:01 am

Ja głównie ćwiczę w domu na własnym obciążeniu
wujekartur
 
Posty: 4
Dołączenie: Pią Lut 16, 2018 10:37 pm

Re: Jak ćwiczyć?

Postprzez lanadel5 » Pon Mar 12, 2018 5:56 pm

Szczególnie na początku treningów warto skorzystać z pomocy trenera https://trener-piotrderylo.pl Takie ćwiczenia dostosowane do waszych potrzeb to najlepsza opcja, by uzyskać szybkie efekty, wyrzeźbić swoje ciało.
lanadel5
 
Posty: 107
Dołączenie: Pią Lis 24, 2017 5:45 pm

Re: Jak ćwiczyć?

Postprzez makroman » Wto Mar 13, 2018 1:11 pm

Polecam zajęcia grupowe na siłowni - nie są takie drogie jak trening z trenerem personalnym, a również dają rewelacyjne efekty. Np crossfit albo sztangi. Do tego odpowiednia dieta i dobra odżywka, np kreatyna Genlab i efekt gwarantowany :)
makroman
 
Posty: 6
Dołączenie: Czw Lis 30, 2017 11:11 pm

Re: Jak ćwiczyć?

Postprzez kamags » Nie Mar 18, 2018 6:10 pm

Ćwiczenia w domowych warunkach są bardzo wygodne i komfortowe. Ja mam w domu rower treningowy http://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet- ... -1027.html i ćwiczę na nim regularnie w każdej wolnej chwili. A że czasu wolnego mam naprawdę niewiele, własny sprzęt do ćwiczeń jest dla mnie doskonałym rozwiązaniem.
kamags
 
Posty: 29
Dołączenie: Pią Cze 30, 2017 10:47 am

Re: Jak ćwiczyć?

Postprzez aruna » Śro Mar 21, 2018 2:05 pm

Ja tam jestem zdania, że najważniejsza jest przy ćwiczeniach regularność i systematyczność. Jeśli w którymś momencie odpuścimy sobie, to cały podjęty przez nas wysiłek może legnąć w gruzach. Ponadto moje zdanie jest takie, że warto nie ograniczać się do nawyków aktywności fizycznej, ale warto powiązać to z całokształtem, tzn. nawykami żywieniowymi i tyczącymi się choćby snu. Ja jakieś dwa lata temu zazwięłam się w sobie i postanowiłam wreszcie schudnąć. Miałam bowiem o 5 kilo za dużo i tak wkręciłam się w bieganie, że weszło mi wręcz w krew. Do tego dołożyłam regularne uczęszczanie na siłownię, latem na siłownię na świeżym powietrzu, a zimą na siłownię pod dachem. A jeśli chodzi o żywienie, to zaczęłam w końcu jeść o regularnych porach, do tego przestałam się objadać między posiłkami i wstawiłam do swego jadłospisu takie zdrowe przekąski - https://ebakalland.pl/batony/batony-proteinowe.html. Dzięki temu w ciągu dwóch niecałych miesięcy udało mi się zrzucić 6,5 kilograma, a nie chcę ,żeby to był koniec. Pamiętajcie, że najwięcej zależy od naszej silnej woli. Jeśli nie będziemy zbytnio zdyscyplinowani, to na nic zdadzą się suplementy diety i tego typu inne specyfiki.
aruna
 
Posty: 444
Dołączenie: Pon Gru 14, 2015 1:34 pm

Re: Jak ćwiczyć?

Postprzez Zrobion » Śro Mar 21, 2018 4:08 pm

Myślę, że najlepiej pod okiem jakiegoś specjalisty
Zrobion
 
Posty: 4
Dołączenie: Śro Mar 21, 2018 4:07 pm

PoprzedniaNastępna

Powróć do Sport

Kto jest na forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 2 gości

cron