Jak ćwiczyć?

Re: Jak ćwiczyć?

Postprzez kuopoteks » Wto Wrz 18, 2018 7:44 am

Moim zdaniem trzeba odpowiednio połączyć trening oporowy z wytrzymałościowym.
kuopoteks
 
Posty: 4
Dołączenie: Wto Wrz 18, 2018 7:43 am

Re: Jak ćwiczyć?

Postprzez Tobi390 » Śro Wrz 19, 2018 9:08 am

Wytrwale :)
Tobi390
 
Posty: 16
Dołączenie: Wto Wrz 18, 2018 4:04 pm

Re: Jak ćwiczyć?

Postprzez pl00mba » Czw Wrz 20, 2018 10:17 am

No i oczywiście należy pamiętać o odpowiedniej regeneracji po treningu!
pl00mba
 
Posty: 4
Dołączenie: Czw Wrz 20, 2018 10:14 am

Re: Jak ćwiczyć?

Postprzez juncziX » Sob Wrz 22, 2018 3:50 pm

Ja zawsze przy treningu mam ze sobą dużą butelkę wody, to bardzo ważne!
juncziX
 
Posty: 4
Dołączenie: Sob Wrz 22, 2018 3:47 pm

Re: Jak ćwiczyć?

Postprzez moniyx » Sob Wrz 22, 2018 4:30 pm

Ćwiczycie na atlasie do ćwiczeń https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet ... -1021.html? Jak często ćwiczycie? Czy podczas takich treningów nie rozbuduje się nadmiernie muskulatury?
moniyx
 
Posty: 35
Dołączenie: Pią Kwi 28, 2017 5:42 pm

Re: Jak ćwiczyć?

Postprzez Iagar » Nie Wrz 23, 2018 3:12 pm

Wydaje mi się, że jeśli nie wiecie lub nie macie pomysłu na to jak efektywnie ćwiczyć, najlepiej byłoby skonsultować się z jakimś doświadczonym trenerem personalnym. Z tego co wiem od znajomej, ten Pan https://dawidwozniakowski.pl/ bardzo dobrze się na tym zna. Dodatkowo istnieje mozliwość współpracy zdalnej, a to bardzo wygodne dla osób spoza stolicy które również chciałyby zadbac o swoje zdrowie oraz ciało
Iagar
 
Posty: 234
Dołączenie: Czw Sie 17, 2017 10:38 pm

Re: Jak ćwiczyć?

Postprzez artikoss » Pon Wrz 24, 2018 10:32 pm

No to prawda, na początku trener może naprawdę dużo pomóc.
artikoss
 
Posty: 4
Dołączenie: Pon Wrz 24, 2018 10:31 pm

Re: Jak ćwiczyć?

Postprzez muszynik » Śro Paź 31, 2018 10:28 am

Zgadzam się z poprzednikami - dyscyplina to podstawa. Ja zaczynałem od przetruchtania ok 1,5 kilometra z zadyszką, a teraz biegam na coraz większe dystanse. Jeżeli ktoś chce monitorować swoje wyniki, polecam zegarek sportowy. Ja biegam ze swoim Suunto (kupiłem na Zegarownia.pl) Przy zamawianiu wpisałem kod,,oboz2018'' i dostałem 15 proc. rabatu :)
muszynik
 
Posty: 8
Dołączenie: Pią Wrz 21, 2018 3:20 pm

Re: Jak ćwiczyć?

Postprzez muszynik » Śro Paź 31, 2018 10:35 am

Jak ćwiczyć? Przede wszystkim regularnie, dawkując wysiłek. Dobrze jest monitorować swoje treningi i wyznaczać kolejne cele. Ja biegam z zegarkiem sportowym - skorzystałem z promki na Zegarownia.pl , wpisałem kod ,,Fitbodies'' i dostałem 10 % rabatu na Suunto:)
muszynik
 
Posty: 8
Dołączenie: Pią Wrz 21, 2018 3:20 pm

Re: Jak ćwiczyć?

Postprzez Freshok » Śro Paź 31, 2018 11:29 am

Przede wszystkim regularnie ! To jest podstawa
Freshok
 
Posty: 4
Dołączenie: Śro Paź 31, 2018 11:27 am

PoprzedniaNastępna

Powróć do Sport

Kto jest na forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

cron